A Harvard Egyetem kutatói szerint ezt csináld felébredéskor, hogy növeld az önbizalmad

2017. január 13., péntek




Íme, itt az önbizalom növelésének egy tudományos bizonyított módja!

Nem mindegy, hogyan ébredünk reggel, és mit csinálunk első mozdulataink során. Ha ugyanis megteszünk egy lépést minden reggel a napi rutinban, még az ágyban fekve, sokkal több önbizalmunk lehet - állítja a Harvard Egyetem egyik pszichológusa.

Állítása ráadásul nem is légből kapott, és rengeteg tanulmány és kutatás alátámasztja.

Sokan úgy gondolják, hogy az önbizalom nem tanulható, pedig az az igazság, hogy fejleszthető. Olyan ez, mint a bátorság. Valaki lehet, hogy félénk, de idővel és kitartó munkával ez is fejleszthető.

Önbizalmat is képesek vagyunk magunkba tölteni, ha odafigyelünk a reggeli rutinra, és megfelelően cselekszünk.

Amy Cuddy, a Harvard Egyetem egyik pszichológusa szerint ugyanis kutatásai és egyéb tanulmányok azt igazolják, hogyha reggel nyújtózkodunk egyet, amennyire csak tudunk, az önbizalommal fog eltölteni minket a nap hátralévő részében.

Ez nem csak azért van, mert a nyújtózkodás önmagában is kapcsolatban áll az önbizalommal.

Pszichológiai kutatások szerint pedig a nyújtózkodással azt üzenjük az agyunknak, hogy magabiztosak vagyunk. A felmérések szerint a trükk mindennapos használata már önmagában javít az emberek önbizalmán.

Ha viszont valaki embrió pózban lustálkodik az ébredés után, pont ennek ellenkezőjét éri el, önbizalomvesztéshez vezet.

Ez egy elképesztő, sokak számára nagyon hihetetlen módja annak, hogy valaki önbizalomra tegyen szert, azonban tudományos bizonyítékok vannak rá, hogy működik.

Napi szinten érdemes alkalmazni, és idővel észre fogjuk venni a pozitív változást.

Nem csak a munkahelyünkön, hanem idővel a magánéletben is egyre bátrabbak, és egyre inkább önbizalommal teltek leszünk.

Ha tehát azt akarod, hogy nagyobb legyen az önbizalmad, minden reggel, még az ágyban nyújtózkodj egy hatalmasat!

ezotéria test és lélek spirituális


Megtekintések száma: 86345





Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet