Az 5000 éves Ajurvéda orvoslás ezeket javasolja a hőség ellen, a kánikula enyhítésére

2017. június 25., vasárnap




A legősibb, indiai orvostudomány, az Ajurvéda rengeteg, több ezer éves tapasztalat alapján bevált tanáccsal láthat el a brutális meleg idejére, érdemes elolvasnod!

te tudod, hogy mely növényeknek van hűtő, illetve fűtő hatása szervezetre? Ha nem, és szeretnél a melegen, és a kánikula borzalmain természetes módon enyhíteni, ahogyan az Ajurvéda tanait követő ősi indiaiak tették, érdemes lesz figyelned.

Fontos, és hasznos, és nem utolsó sorban működőt tanácsokat olvashatsz, és leshetsz el. Mert az ősi, 5000 éves írások alapján nyert információk empirikusak, és mindig beváltak.

Mit igyál?

Fontos tudni, hogy a jeges italok bár hűsítenek, képesek leállítani, vagy rövid időre rendkívüli módon belassítani az emésztést. Érdemes természetesebb módon próbálni a hőmérsékletet leküzdeni.

Az egyik fontos dolog, melyet az Ajurvéda tanít, hogy a nyári melegben evés után már csak fél órával igyunk, langyos folyadékot. Igen, langyosat.

Teák közül: bodzavirág, borsmenta, fodormenta, citromfű, eperlevél, ezerjófű, édeskömény, golgotavirág, kamilla, körömvirág, levendula, mályva, orbáncfű, útifű

Tejtermékek: Tej, joghurt, kefir szintén hűtő hatásúak.

Gyümölcsök, gyümölcslevek: Édes alma, körte, édes bogyós gyümölcsök, gránátalma, görögdinnye, sárgadinnye

Mit egyél?

egyáltalán nem mindegy az sem, hogy mit eszel a kánikula közepén. Az édes, fanyar, és keserű ízek alapvetően hűtő hatásúak, ezt az ősi idiában már 5000 évvel ezelőtt kikísérletezték és tudták.

A sós, savanyú és csípős, pikáns ízeket kerülni kell ebben az időben, mert azok belülről fűtenek. A hűtő hatású ízeket, könnyű ételeket kell előnyben részesíteni. A lédús, főtt ételek, nyers saláták, levesek javallottak.

A fűszereket is messze érdemes elkerülni, mert ezek is csak fokozzák melegség érzetünket. A száraz ételeket is kerülni kell, és előnyben érdemes részesíteni a nedves, rostos és lédús ételeket.

Nagy melegben napi kétszeri étkezés elegendő: délelőtt és kora délután.

Ezeket eheted, hogy csökkentsd a kánikula kínjait:

Gabonák: fehér rizs, basmati rizs, árpa, zab

Zöldségek: édeskömény gumó, saláta, uborka, spárgatök, cukkini, spárga, zöldbab, zöldborsó, brokkoli, káposzta, karfiol, burgonya, édesburgonya, csicsóka, pasztinák, zeller, valamint karela és okra

Babfélék: mungóbab, aduki bab, csicseriborsó, fehér bab, tarkabab, szójabab és tofu

Tejtermékek: tehéntej, joghurt, ghí (tisztított vaj)

Fűszerek: római kömény, édeskömény, koriander mag, tárkony

És mik is azok, amiket érdemes messze elkerülnöd? Nos, ilyenek egyes teák, melyek erősen fűszerezettek, mint az ánizs, csipkebogyó, fahéj, fekete üröm, vagy a gyömbér.

A fűszerek között alapvetően az erős, csípős fűszereket érdemes fokozottan elkerülnöd, valamint a túl sok sót is. A tejtermékek is jelentősen megterhelik a szervezetet, így a sajtokat, tejet, joghurtot is hanyagold erre a pár napra.

Az alkohol és a kávé köztudottan vízhajtó hatásúak, és kivonják a vizet a szervezetünkből.

Ha az Ajurvéda tanácsait betartod, akkor jelentősen enyhítheted a kánikula, és a brutális hőhullámok kedvezőtlen hatásait, és javíthatod közérzeted, míg be nem köszönt az enyhülés.

OSZD MEG másokkal is!

egészség egészség megelőzés ajurvéda


Megtekintések száma: 218543





Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet