Nagyon sokkanak bevált!
A szervezet gyulladásos folyamatai felerősítik a krónikus betegségek tüneteit és gyengítenek a Covid-betegséggel szemben. Helyes táplálkozással sokat javíthatsz a helyzeten, megmutatjuk, ilyen ételek segítenek!
A gyulladás akut betegségek, például egy nátha esetén része a gyógyulási folyamatnak.
Ám ha a szervezetben tartósan is jelen vannak gyulladásos folyamatok – pl. fogíny, vékonybél, vastagbél – akkor komoly bajt okozhatnak. Súlyosbodhatnak egyes autoimmun betegségek tünetei, de nőhet a daganatok, a cukorbetegség vagy az elhízás kockázata is. Sajnos a koronavírus-betegség súlyos változatának kialakulására is nagyobb az esély belső gyulladások mellett.
Épp ezért jobb elkerülni, vagy legalábbis a lehető legjobban kordában tartani ezeket a folyamatokat!
Ehhez pedig a legjobb eszköz az egészséges étrend, amely sok gyümölcsöt és zöldséget, összetett szénhidrátot és omega-3 zsírsavat tartalmaz, viszont kevés benne a feldolgozott élelmiszer, az egyszerű szénhidrát és a feldolgozott étel.
Több kutatás is igazolta már, hogy az egészséges étrend képes csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben, és ezáltal hozzájárulni egy sor betegség megelőzéséhez.
De a gyulladáscsökkentő hatású ételek a sportolók regenerációját, az idő előtti öregedés megelőzését, és a szívbetegségek kivédését is segíthetik. Ráadásul a gyulladáscsökkentő étrend általában véve is egészséges, tehát rosszul járni nem igazán lehet vele.
Az ételek elkészítésére viszont kétségtelenül több időt kell szánni, hiszen gyorsételek és készételek egyáltalán nem szerepelnek benne.