Ezzel a diétával bizonyítottan le tudsz fogyni 9 kilót 2 hét alatt

2017. március 17., péntek




Ráadásul éhezni sem fogsz, és még csak meg sem kell különösebben erőltetned magad. Készen állsz?

Anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.

A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel.

Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.

Mennyi ideig tartható a tojás-diéta? 2 hétig

Mennyit tudok leadni? 5 – 7 kg

A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy

A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.

Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok és cukrozott gyümölcslevek fogyasztása!

A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.

A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.

Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható

A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal.

Tojás-diéta 1. nap

Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé

Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 2. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom

Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

Tojás-diéta 3. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé

Vacsora: 1 szelet sült karaj

Tojás-diéta 4. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: vegyes saláta

Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 5. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol

Vacsora: sült hal, saláta

Tojás-diéta 6. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül

Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Tojás-diéta 7. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: párolt csirke, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa

Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé

A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!

Forrás: Tudnodkell.info

egészség egészség megelőzés


Megtekintések száma: 35598





Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet