Ezzel a különleges kúrával megelőzhető a magas vérnyomás, cukorbetegség! Mentsd el ezt a listát!

2019. május 10., péntek




A megfelelő pH érték nélkülözhetetlen az egészséghez. Ha megszeretnénk őrizni szervezetünk egészséges működését, a pH értéknek 7.4 körül kell lennie, ami a lúgos tartományba esik.

Az iparosodás a szén-dioxid lerakódás növekedéséhez vezetett, az óceánok pH szintje ennek hatására 8.2-ről 8.1-re csökkent, ami negatív hatással van a tengeri életre. A talaj pH értéke meghatározza az ásványi anyag tartalmát a benne termő élelmiszereknek.

A lúgosító étrend azokon a tápanyagokon alapul, melyeket a természetes élelmiszerekben és a zöldségekben találunk. Ez a fajta diéta rendkívül hatékony. Éppen ezért most bemutatunk egy listát, hogy a rajta szereplő élelmiszereket te is beilleszthesd a mindennapos étrendedbe!

Lenmag

A lenmag gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és erősen lúgosít. Tovább sok E-vitamint és rostot tartalmaz.

Extra szűz olíva olaj

Tele van E-vitaminnnal és egyszeresen telítetlen zsírsavakkal. Bármilyen diétába beleillik.



Bogyós gyümölcsök

Antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak, melyek a legegészségesebb gyümölcsökké teszik őket.

Dinnye

A dinnye nagyszerűen hidratálja a testet és méregtelenítő az emésztőrendszert a benne nagy mennyiségben megtalálható rostoknak és víznek köszönhetően. Emellett intenzíven lúgosít is.

Mangold

Antibakteriális, antivirális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kitűnő lúgosító.

Egyéb élelmiszerek, melyek beleillenek a lúgosító étrendbe:

Lúgosító zöldségek:

szareptai mustár

hagyma

gomba

paradicsom

répafélék

burgonyafélék

karfiol

cékla

paszternák (magas a glikémiás indexe)

fejes káposzta

zeller

édesburgonya

zsázsa

sárgarépa

brokkoli

lucerna

búzafű

tök

paprika

vadon növő zöldek

árpafű

borsó

retek

svéd karórépa

tengeri növények

pitypang

ehető virágok

padlizsán

erjesztett zöldségek

fokhagyma

zöldbab

zöldborsó

mangold zöldje

chlorella

kelkáposzta

uborka

spenót

spirulina

hajtások

alka

Lúgosító gyümölcsök:

mandarin

paradicsom

trópusi gyümölcsök

umeboshi szilva

görögdinnye

datolya szárítva

füge szárítva

szőlő

grapefruit

sárgadinnye

citrom

lime

alma

sárgabarack

avokádó

banán (magas a glikémiás indexe)

kantalup dinnye

meggy

friss kókusz

narancs

őszibarack

körte

ananász

rebarbara

Lúgosító fehérjék:

tempeh

tofu

mandula

köles

gesztenye

Lúgosító fűszerek:

tengeri só

miso

tamari

valamennyi zöldfűszer

mustár

gyömbér

fahéj

curry

chili paprika


OSZD MEG másokkal is!

egészség életmód fogyás


Megtekintések száma: 37827





Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet