Nem csak az étrenden múlik, hanem egy különleges légzőgyakorlation is – állítja Fjodor Grigorjevics Uglov.
Hiszed vagy sem, de egy Guiness-rekord is tartozik a nevéhez: ő volt a valaha élt legidősebb praktizáló professzor a világon.
Uglov professzort mindig is az egészség egyik nagy tanítómesterének tartották, mivel makkegészséges volt, és 104 évet élt meg, komolyabb leépülés nélkül.
Munkássága nem csak a különféle kutatásokban rejlik, hanem abban is, hogy egy egységes és jól használható diétás étrendet hozott létre, amivel könnyebben meg tudsz szabadulni a hasi zsírtól.
Kitalált egy fogyókúrás rendszert, amelynek használatával segítségével ezrek szabadulhattak meg a túlsúlytól.
1. Reggeli 9 órakor – Igyunk meg egy pohár (bio) kávét, vagy zöld teát egy teáskanálnyi nyers mézzel.
2. Tízórai 11 órakor – Fogyasszunk el egy kemény tojást és nyolc szem aszalt szilvát.
3. Ebéd 14 órakor – Együnk 20 dkg főtt marhahúst vagy egy csirkemell-filét zsírja és a bőre leszedése után. Mellé készítsünk 10 dkg fejes káposztából és sárgarépából készült köretet. Az ebédhez ugyancsak kötelező egy narancs elfogyasztása.
4. Vacsora 19 órakor – Együnk meg 30 gramm kemény sajtot és vagy egy almát vagy egy narancsot.
5. Lefekvés előtt egy órával – Elalvás előtt fogyasszunk el 2 dl aludttejet vagy pasztőrözetlen, alacsony zsírtartalmú joghurtot.
A tíznapos diéta alatt három, de akár öt kiló pluszsúlytól is megválhatunk.
Azt viszont feltétlenül tudni kell, hogy azoknak, akik még nem elégedettek az eredménnyel, ez a diéta maximum egyszer végezhető el két hónaponként.
Sok ezer embernek működött már, de még többen hálásak azért, hogy ezt közzétette, és komoly eredményeket tudtak elérni vele az egészségükben és az életükben.
Létezik emellett egy gyakorlat, mely a légzést is szabályozza, a hasi zsír leégetéséhez ezt is érdmees megtanulni.
Egyáltalán nem bonyolult, ha megnézed a lenti videót, azonnal érteni fogod.
Keresztbe teszed a lábad, a törzset megdöntöd a függőleges helyzetből kb 20 foknyira hátra. Jó nagy levegőt szívsz be, majd olyan erővel, ahogy tudod, kipréseled azt.Ne ijedj meg: a felvételen a hölgy a kifújásnál erőteljes hangot hallat, mert mint mondja, neki így tökéletesebb a kifújás.
OSZD MEG másokkal is!